光明网|做好这9点,远离糖尿病!

陈老师
陈老师 2020-11-16 05:54
阅读需:0

健康源于生活细节【做好这9点,远离糖尿病!】数据显示,全球每11位成人中就有1位患糖尿病,患病人数达4.25亿。说到糖尿病,我们一直都将它以老年病对待。但近年来,糖尿病有明显的年轻化趋势。缺乏运动、作息混乱、体重超标……这些都可能成为糖尿病的诱因。今天,世界糖尿病日,教你如何预防糖尿病转发,重视!  健康微科普 (来源:头条新闻)






拒绝超重


按时吃早餐、晚上不恶补

一日三餐如果不规律,血糖一直在波动,容易出现糖代谢紊乱,久而久之,会导致胰岛素抵抗,糖尿病也就随之而来了。有-项研究发现,每周吃早餐少于2次的人,比每天都吃早餐的人,胰岛素抵抗发生率增高50%


喝负督不如喝水


多项研究显示,常喝加糖饮料或加糖果汁饮料,都能增加型糖尿病发病风险。像有的小孩,平时几乎不喝开水,只喝饮料,这都是糖尿病的高危人群。


多吃柑标类小果


多数人都以为水果的含糖量过高,所以吃水果时颇多顾忌。但是实际上柑橘类水果可以降低糖尿病的发生。因为柑橘类水果富含维生素C和纤维素,脂肪含量低,而糖尿病患者体内一般缺少维生素C


高危人群常筛查

四类高危人群应该更注重糖尿体检,关注自己的健康

家中有糖友

肥胖人群

高血压者

相关标签:
评论
  • 消灭零回复
热议问题
用如图所示滑轮组(绳和轮的摩擦忽略不计)将一个重 79N 的铁块匀速提升 2m,拉力 F 做功 200J,求 1
泡沫塑料的救生圈质量为 3kg,密度为 0.2×103kg/m3,这个救生圈在水里承受多大的重力时恰好 1
李明同学经常骑自行车上学,他从家骑车到学校的路程为 3.6km,某一天早晨, 1
小华在假期探望外祖母,他坐火车时发现,每经过铁轨接头处,车身都要振动一次 1
如图所示是农场扬场机的示意图,谷物脱粒后,谷粒、糠皮及少量碎石的混合物在快速转动 1
随着人类对能量消耗的迅速增加,如何有效地提高能量的利用率是人类所面临的一 1
在北京与上海之间往返的 K21 次、K22 次特快列车运行时刻表如下: 1
小船划行速度 v0,沿河岸从甲划至乙又返回甲,如果不计船掉头所用时间,在水流不动时,船 1
商场里的自动扶梯用 36s 可以把站在扶梯上的人送上楼,如果扶梯不 1
一列长 200m 的列车,以速度为 v=54km/h 匀速通过一座铁桥 1
layui

微信扫码关注