初中生不培养这些习惯,再努力、再聪明也没用!初中生家长必读!

物理
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洪老师
洪老师 2020-3-30 08:56
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升入中学,就意味着进入了一个新的“战场”,每位同学都在使出浑身解数积累自己的“战斗”实力。这个时候,什么才是决定最终成败的关键?

拼努力,总有人比你更努力;拼方法,老师对每位同学都毫无保留;拼资源,网络时代,获得最优学习资源的机会几近均等。此时,唯有“习惯”才是你能长期掌控和改变的,也只有它才能最终决定你在这次“战场”中的“胜负”。

因此,不妨从现在开始,重视培养下面这十项核心的学习习惯……

01

四种优秀的课堂习惯


常设小目标

目标包括两类,一类是长期稳定的目标,短期内不会变化,这个不用多讲;一类是短期小目标,包括一分钟目标。这一类可变性很强,但对学习成绩起着决定性作用,却恰好是多数同学忽略的,值得一提。

有人曾经专门对大学生的三十多项品质进行统计,发现其中绝大多数对学习成绩几乎没有影响,而真正能左右成绩的只有一个品质——自控力。而“常设小目标”就是训练自控力的开始。

比如,你要求自己每次课前一分钟不讲废话,而是回顾一道昨天的错题知识点;如果你习惯用右手,偶尔可以有意识地用左手;你可以强迫自己说的每一句话都必须思维清晰,逻辑通畅……这种小目标不会让你获得多少知识量,却能在不知不觉中让你的自控意识越来越强。

能管住自己,也就挡住了各种学习上的负面干扰,如此,那个“大目标”也才会更接地气,这就是“千里之行,始于足下”。

预习

预习有两个目的:

一是高效利用课堂时间。

一节课,你不可能四十五分钟全部做到聚精会神,但是因为提前学习过就知道自己的痛点在哪里,当老师讲到痛点时,自然就不会错过,也更容易听得透彻,课堂利用效率就会高出很多。相反,不预习,上课被动地跟着老师走,下课则会付出成倍的时间代价,还费力不讨好。

二是获得心理上的优势。

当你能够如此高效学习时,就能获得一种“一览众山小” 的心理优势,从而获得自信,节节拔高。

其实,许多优秀同学上课之前都有这个习惯。有的甚至超前许多,有一位记者曾采访一位中考尖子生,问到暑假生活都做了什么时,她第一个回答记者的事情就是,提前学习下学期的课本知识。

所以,你要知道,虽然同在一间教室,同一时刻,老师从同一个点开始讲,但是,每一位同学的起点是不一样的。你如果具备了良好的预习习惯,也就有了先发优势。

自我反省

整个中学生涯结束时,大家学的知识、见过的题型、老师的教法、各自的聪明程度、努力程度都相差无几,怎样才能拉开别人和你的差距?很大程度上取决于你犯错的几率。如果平时对错误持无所谓的态度,那么到考场上,这种“习气”只会让你更紧张,犯错几率当然就只增不减。要想在考场上犯错几率小,就得平时重视自我反省习惯的培养,对错误“紧追猛打”。只有你视“平常”为“考场”,才能做到视“考场”为“平常”。

所以,优秀的中学生,每个科目都有自己的错题本。

良好的“纠错三步骤”习惯

1.就题论题,改正错题本身

这是纠错的基本功课,但这只是开始,不是结束。而大多数同学认为到此结束,因此,笔记、错题本一大摞,但是同样的错误还是反复犯。那是因为纠错还缺下面两步。

2.就题论心,纠正自己的思考模式

对同一类型的错误第二次犯错误时,就要提高警惕了,此时不要光是纠正解答过程,更要反观:自己是通过怎样的思考路径走上了这条错误之路的?比如有的同学为了求快,对题中条件常常也采取快读,结果审题不清,经常出现“唉,这道题本来不该错的啊”。

像这类问题,你就必须慢下来捕捉到自己“急于求成”的心理,加以反思,下次才能够有效拦截此心理,那么这道错题才算纠正得比较彻底。否则“审题不清”的错误就会阴魂不散。

3.就题论师,模拟出题者心理

前两步都完成了,还不能代表你对此题研究得透彻。你还可以跳出题目本身,脱离“学生”,进入出题者角色,去揣摩他的出题意图:考什么知识点?难点在哪里?常犯错误点在哪里?他是如何将这些点体现在题目中的?如果是你出题,你会怎样设置这些难点、陷阱?此时,一道题的来龙去脉都被你看得清清楚楚,下次要再犯错,恐怕很难。

也许你羡慕身边被称为“学神”的同学,他能轻松给同学解题、讲题,考试跟玩一样,“傲视群雄”,甚至问倒老师,于是你感到自卑,认为自己与之相差十万八千里。

其实就是两步之遥,只是大多数同学止于第一步,始终不愿意再往后多走两步,如果此时你幡然醒悟,你就开始迈向“学神”。

02

四种深度思考习惯


系统学习习惯

现在各种高质量知识资源,如三、五分钟的微课程、各种在线课程,唾手可得,学习也不受时间、空间的限制,因此,很受同学们欢迎。但很多努力上进的同学也因此产生了一种资讯焦虑,生怕错过好课程,于是见到好的都挤时间去学。这样很容易让自己的知识系统变得零散、碎片,学了数学,忘了英语,到最后学了很多课程,却前后不连贯,掌握不深入,反而浪费了这些零碎学习时间。

所以,对这种零碎式的学习,一段时间之内,尽量不要同时学习多门课程。而是在进入零碎学习之前,先借助教材了解相应的学科系统,在心中有一个整体轮廓,要求自己一段时间内就集中学习一门学科或者一个主题相关的知识。并且每学一小段都将它嵌入到整体系统相应的位置上,这样长期累积,就能化零为整。

这样的习惯在信息爆炸时代尤其重要。据说光是一个腾讯每天就要花费一亿元用以支持微信上的各种资讯传播和知识交流,可想而知,如果你现在不抓紧时间培养自己系统学习的习惯,以后不是被碎片知识拖着走,就是被它淹没。

免费时代,时间最贵,谁能应对碎片知识对时间的切割,谁就赢得了最“贵”的资源。

追根溯源习惯

学习最忌死记硬背,特别是理科知识的学习,更重要的是弄清楚道理,所以不论学习什么内容,都要习惯性地追根溯源,这样学到的知识才似有源之水,常新;有本之木,常青。

像数学、物理等学科,我们熟知的练题模式是将题分为A、B、C类,总结出相应的解题套路,做题时就用这些套路去套。如果你的套路足够多,的确可以解决很多问题,但是还不能举一反三。

但如果你在学习各种公式、定理时,能够养成追根溯源的思维习惯,更注重公式来源而非公式本身、解题套路,最开始可能不适应,久而久之就能举一反三,学习效率反而倍增。


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常识思维习惯

进入中学,同学们一头扎进题海无可厚非,但是不能麻木。什么是麻木?就是在做题的时候,思维过程是:首先判断“这道题学过”,然后开始检索记忆库类似的题目应该怎么做,老师上课是怎么讲解这种题的,就是不跟实际生活挂钩,只为解题而解题。

于是,不管符不符合实际,都拿着记忆中的思路去套,结果往往得出一些看起来明显不靠谱的答案,但因为自己的解题过程、结算步骤经检查都没问题,因此对这个明显不靠谱的答案浑然不觉。

所以,做题的同时还要养成一个习惯性的反问:“这科学吗?符合实际吗?”

当你这样问的时候,你就会用一个“正常人”的思维去分析这个答案是否靠谱。其实做选择题时,很多“不靠谱”的答案,只要你具备这种思考习惯就可以轻松排除掉,根本犯不着在草稿纸上绞尽脑汁地算计。更重要的是,这种习惯促进我们去不断完善自己的思考力,让我们能够找到更多的学习乐趣。

深度阅读习惯

上了初中一定要锻炼的一项技能就是“阅读能力”。这个“阅读能力”不再是过去你能阅读多少字的文章,能获得多少知识,阅读速度有多快,而是你能通过阅读能解决什么样的问题。过去的阅读重在获得新知,而中学阶段重在训练思考能力。

此时,你不仅需要独立去阅读一些中外名著或伟人传记,与高层次的思想对话,还要改变过去被动接受信息式的阅读方式,改成“带着问题去经典中找答案”的阅读习惯。只有这样,才能让你的阅读能力和思考深度真正上一个台阶,同时也为大学的学习以及走入社会打下坚实的基础。

03

保持强壮的体魄


中学生正处在生长发育的关键时期,身体的可塑性强,为打下一个良好的体质健康基础,不仅是他们在学生阶段完成学业辛福地生活的需要,同时也是他们终身健康的需要。所以中学生应积极参与锻炼身体,锻炼身体不仅很好玩、很有乐趣,还可以使同学们有一个强壮健美的身体。体育锻炼方法丰富多彩、各有特色,各有不同的锻炼作用,所以,同学们要根据自己的体质状况、个人兴趣和爱好选择适宜的项目。

锻炼时应做到以下几点:

一、必须遵循运动规律

运动前要做好准备活动运动前要对踝关节、膝关节、腰关节、肩关节、腕关节等活动开,避免不必要的受伤运动结束后也要做好恢复练习。运动也要遵循循序渐进的规律,运动量由小到大,项目由少到多,动作由简到繁,跨度逐步增加,时间逐渐延长,不能急功近利,“突飞猛进”。

疾跑后由于感到劳累,许多学生常常会站立不动或者坐下甚至躺下休息,这是一种非常错误的做法。因为这样会引起重力性休克。正确的做法应该是继续慢跑或走步,并作深呼吸。若有全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑等现象,则应有人搀扶以免昏倒。

二、运动要持之以恒,坚持锻炼

根据增强体质靠“积累”、提高运动技能有过程、锻炼效果不稳定的特点,运动必须持之以恒,贵在坚持。研究表明,停止锻炼后,原锻炼所获得的增长,将按增长所耗时间的1/3的速度消退,即运动一天所获得的长进,停练3天全部消退。

所以在锻炼过程中必须养成自觉积极不用督促的良好习惯,主动进行锻炼,不用人催促。在锻炼时有一定的目的性,要有克服困难的勇气和信心,要不怕苦和累,有一种积极乐观的态度,这样才能获得良好的锻炼效果并逐渐培养起锻炼的兴趣,养成锻炼的习惯。

其次,锻炼时不要急于求成,要根据自己的实际情况选择适当的练习,运动量要由小到大,练习要由易到难;每次锻炼时要先做好准备活动,使身体逐步适应较大的运动强度。

三、锻炼全身全面发展

锻炼时,不要长时间进行单一的或局部的练习,要选择一些对全身都有锻炼作用的项目或选择几个项目能分别达到全面锻炼的目的。同学们进行身体锻炼要想达到良好的锻炼效果,就要学会正确的锻炼方法,常用的锻炼方法有:

(1)重复练习

指反复练习某一种动作的方法。这种方法对于提高运动能力,发展身体素质十分有利。在练习运动负荷较小的项目时可采用连续重复不休息的做法。在练习运动负荷较大的项目时,可采用多次(组)练习及中间有休息的做法。

(2)循环练习

这是将几个具有不同锻炼作用的项目或动作组合起来,依次进行练习的方法。这种方法对全面发展身体素质,避免单一发展,具有良好作用。在进行循环练习时,一般选用比较熟悉、简单易行的动作。

(3)变换练习

这是一种改变锻炼条件的练习方法。这种方法对提高中枢神经系统的灵活性,发展身体的调节能力和适应能力很有作用,对提高锻炼的积极性,克服厌倦情绪有好处。

四、注意运动卫生,养成良好的运动卫生习惯

大家都知道,运动之后人体还处于兴奋状态,而消化系统却处于抑制状态,因此不能立即进食

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