健康咨询描述： 8个月前崴的脚，打篮球落在别人的脚上，崴的，立马就肿了，比较严重。当时拍了片，没骨折。但是现在8个月过去了，脚还没好完全，脚不能像一起一样弯曲那么大，弯大了会酸痛，也不能有爆发力的跑，跑完脚踝会酸痛无力，可能是我在没有完全恢复好的情况下没有静养仍然去打了篮球的原因。转动脚踝，会听见几声响。昨天拍的核磁共振，医生说没啥大问题，就是不知道什么时候能康复，因为是受力关节。所以来问我这个情况要怎么康复。还有就是，我左手大拇指也因打篮球受伤了，被球砸的，病灶应该在根部，像那种用钥匙开门的那种动作，大拇指做不了，根部酸痛。
您好，从你的报告单上看踝关节是韧带损伤，但是现在已经八个月了，时间太久了，没有什么针对性的治疗的。您平时可以佩戴护踝保护一下，如果是疼痛期，可以局部热敷，吃点消炎药和止痛药，避免剧烈活动和劳累，避免再次损伤。
根据你的病史，右脚的扭伤，我怀疑还是距腓前韧带的断裂，现在不能发力剧烈的运动，我虽然说磁共振上报的只是损伤，因为这个距腓前韧带影像上不好观察，有些人他看不会看，必须到大一点的医院，去做磁共振或者做踝关节的彩超，就可以明显的看得到这根韧带了。必须要修补，否则你还是这个样子，拇指可能有韧带损伤，半脱位的可能，一并检查，明确以后看能不能手术。
诊断表明有滑膜炎、局部韧带损伤、有关节积液，这些需要长期在日常生活中多加注意，避免局部关节劳累、受凉、负重，适当可以进行局部热敷或理疗烤电，外敷一些活血化淤通络止痛的药物。
以上是对“崴脚时间太长了如何康复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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