健康咨询描述： 左腿膝盖一弯曲伸直骨头会响，不知道以前有没有受过伤，但是运动4-5天，膝盖疼，头疼，怎么办？还能运动减肥吗？
膝关节伸屈时有响声，如果没有疼痛和运动障碍，是可以观察看看的，是由于关节囊或者韧带紧等引起的，运动四五天后出现疼痛，考虑与运动过量大、关节紧、没有热身等有关，可以减少活动，注意休息，避免受凉，热敷，每天两次，每次约20分钟，外用扶他软膏一天两次，恢复看看。如果运动减肥，要逐渐加量，并且运动前一定要把关节囊和韧带拉伸开。
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述暂时还不能确定是什么原因引起的疼痛不适。可能是肌肉软组织疼痛，也可能是韧带损伤。
指导意见：
建议不要久坐久站及剧烈运动，休息为主。口服塞来昔布胶囊止痛消炎，如果长时间症状不缓解就去医院做个膝关节核磁共振看看，根据检查结果决定下一步治疗方法。
以上是对“一运动膝盖就受伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据描述的情况，运动时容易膝关节受伤，膝关节运动时有声响疼痛？有可能是关节内韧带劳损造成的。一般是由于身体较胖，关节负荷较重，导致韧带劳损疼痛的。应该继续锻炼争取减肥，同时注意关节的保暖，尤其是夜间保暖很重要，运动时可以带护膝，管保护关节。
膝关节的情况经常出现就需要考虑有可能是膝关节半月板韧带软骨损伤膝关节不稳引起这样的可能性大了，尤其是原来自身体重大的人，负重活动对下肢的髋膝踝关节损害比较大的，只是偶尔出现这样，建议你避免做引起这样的动作的，一般是问题不大的，运动减肥的方式方法很多的，剧烈一点的可以选择游泳馆游泳锻炼身体的，轻松一点的可以选择慢速骑单车的，
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