根据你以上描述的情况，最近这段时间总是发现颈椎前倾。一般情况下考虑为不正确的姿势导致的。建议首先改掉这种不正确的姿势。不良的习惯。不管是坐姿，还是站姿，都要过伸位，或者是带个颈托。
发生颈椎前倾主要与坐姿不端正有关。所以在坐着的时候应该保持上身直立，挺胸抬头，所看的东西不要太低，如果太低的话颈椎就容易减轻。尤其是在看手机的时候，尽量把手机抬高一些。
颈椎前倾主要是姿势的问题导致的，建议平时避免颈椎一个姿势时间太长，避免长时间低头看手机看电脑，保持良好的坐姿，站立姿势。可以用圆形的颈椎枕头
颈椎前倾，如果没有骨性结构的改变，是由于不良的姿势造成的，需要注意颈部避免受凉、长时间低头玩手机等不良的姿势，可以练练站姿和坐姿，把颈部挺起来，比如背靠墙站立，注意矫正看看。
以上是对“最近这段时间总是发现我颈椎前倾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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