健康咨询描述： 每隔一段时间，上身骨头活动就响，是不是长期伏案看书，玩手机导致的，身体僵硬。
上身骨头活动响，没有疼痛和功能影响，与你长期伏案看书、玩手机是有关系，因为一个姿势保持太长时间，筋膜、韧带等容易出现痉挛，活动就会出现响声，可以避免受凉，注意保暖，纠正坐姿和站姿，把腰部和颈部挺起来，不要一个架势超过一小时，当中可以伸胸挺腰等活动一下。
响声是椎小关节之间摩擦所致的不用担心的。你可以先观察看看平时应该避免久坐久站及弯腰活动避免长时间伏案工作的姿势。两周后症状没有缓解的话就需要到骨科检查一下片子看看。
如果没有疼痛感考虑就是正常的生理性弹响，无需太过担心，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，运动时注意活动尺度。如果有疼痛感，可以尝试进行局部热敷缓解症状。
以上是对“上身骨头活动就响，身体僵硬。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
和玩手机很有关系，你这种情况是因为长期的不良姿势，比如长期的伏案方案工作，玩手机，玩游戏等引起的肌肉黏连会有响声，还会造成关节韧带的黏连也会有响声，这种情况需要纠正不良姿势，在不疼痛的情况下适当活动，严重不缓解去医院检查一下磁共振比较好。
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